坐月子汤坐月子汤喝多了好吗 _经验知识

月子期间必备的三款营养汤。产后母亲在临产时耗费了很多的精力与体力，但是产后的养分却是不容忽视的。只要母亲体内有足够的养分，给宝宝喂食的奶水才够养分足够。今天，小编为产后母亲推荐3款养分汤，来协助产后母亲处理产后奶水不足、产后淤血、产后痛苦的烦恼。咱们一起来学习一下吧。
食谱一：冬瓜鲫鱼汤
材料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少量。
制作过程：
1、将鲫鱼清洁洁净，把葱姜改刀、冬瓜切小片。
2、鲫鱼下冷水锅后，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。
3、当汤汁色彩呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。
养分提示：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼代替。冬瓜具有利水效果，同样利于乳汁分泌。月子期间必备的三款营养汤。千万注意不能放太多盐，产后母亲不能只喝鱼汤而不吃鱼肉，本来鱼肉中富含的蛋白质恰是分泌乳汁的必需养分。
食谱二：红豆薏仁黑米汤
材料：黑糯米、薏仁、红豆适当
1、薏米洗洁净后，用水浸泡4-8个小时。将红豆、黑糯米洗净，放入清水浸泡6-8小时至软。
2、将黑糯米米及红豆和适当冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

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养分提示：红豆有消肿、解毒、补血的成效，协助产后母亲补血效果显着。
食谱三：红糖鸡蛋汤
材料：鸡血藤30克，鸡蛋2个，红糖适当。
制作方法：
1、鸡蛋洗净，放入锅中，加适当清水、鸡血藤煮至蛋熟，捞出。
2、鸡蛋熟后去壳，放回锅中，再煮至汤浓时，参加红糖溶化即可。

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【坐月子汤坐月子汤喝多了好吗】养分提示：鸡血藤是种植物，但是药用和养分价值高，有补血活血、舒经活络的效果。鸡蛋具有滋阴润燥、养血安神的成效。月子期间必备的三款营养汤。红糖能活血化瘀。这款红糖鸡蛋汤可以协助产后母亲防治产后淤血和产后痛苦。

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