2018武汉三伏天时间表( 二 ) _伏天

俗话有“伏羊一碗汤，不用开药方”，足以见羊肉在伏天的效用。食用热性肉类时要注重荤素搭配，温凉互补。吃涮羊肉火锅时，要多吃些白菜、冬瓜、青菜，以平衡温凉寒热。
Ps.有牙痛、上火、发烧感染症状和体质偏热的人，应忌食热性肉类。
绿豆汤/粥很养生
伏天湿热较重，容易导致脾虚，而绿豆有健脾的功效，可以适当喝些绿豆粥祛湿健脾。绿豆煮汤能够消暑益气、清热解毒，对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热症状能够起到治疗效果。
Ps.脾胃寒凉的人和经期的女人不能多喝绿豆汤，因为绿豆是凉性的。

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绿茶补水又去火
夏天我们可以选择喝点绿茶，因为伏天人体流失的不仅是水分，很多电解质也会流失掉，而绿茶清热去火，其所含的多种维生素、矿物质还可以对人体流失的电解质进行迅速补充，进而维持体液的动态平衡，能够帮助消除倦意，提神醒脑。
Ps.如果不宜饮茶，也可以喝一点淡盐水或者绿豆汤等方式来补充水分，也可以适量多吃一些蔬果，健康又补水。