古人说要长寿有两个地方要“软”,那么是哪两个地方呢?又有什么科学依据呢? _长寿

说到长寿其实大家也都知道的，这是从古至今都是人人追求的终极目标，有的人就是喜欢追求长寿秘诀的，嘿嘿，那么有的人也问了，长寿到底要怎么样做呢?其实古人早就已经给大家说了，话说古人明确的说明了如果一个人要长寿，那么有两个地方必须要“软”，那么是哪两个地方呢?下面就着这些问题我们继续分析揭秘看看吧，感兴趣的网友可以看看!
长寿几乎是世界各民族的追求，中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。但随着社会的不断进步与发展，人们对迷信的执著越来越少，更多的则是通过养生，来保持自己身体健康。
想要更长寿，身体有四个地方要“通” ，两个地方要“软”：
一、通是肠道
因为我们每天进食的食物，在经过一系列的消化和吸收，最后都是要由肠道进行外排，一旦肠道异常，毒素在身体中会被反复吸收，最终引起身体疾病。
二、通是小便
肾脏是主水的，小便的情况能够直接反应出肾脏元气。若小便排出有障碍，出现了尿频，尿急，尿不?。?或者是尿液有杂质的状况，就说明了身体某一个器官出现了问题。
三、通是脾气
有记载称“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾” 。研究发现，人如果长时间的处于愤怒的情绪当中，则血压和胆固醇均会升高。
四、通是汗腺
出汗相当于人体的天然“散热器” 。也是身体排出废物的重要通道。通过出汗身体的肾脏，电解质平衡哈还有内脏才能保持平衡。

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长寿因素-血管软
血管是全身的所有器官的营养物质的输送管道，随着年龄增长，血管也会出现越来越多问题，变硬，变脆，堵塞等等，一旦我们我们遭受外界较大的刺激，血管就容易出现破裂，引起中风等危及生命的病症
所以能够长期保持血管弹性，是保证身体健康的一个重要标准。
长寿因素-肝脏软
肝脏是“人体将军”，主宰着身体的多项生理功能，但事实上，我们日常的很多不良习惯，影响最直接就是肝脏，比如抽烟，酗酒，暴饮暴食，熬夜久坐等，所以一旦肝脏受损，机能下降后，就会导致肝脏“变硬”，形成肝硬化，严重危害人体健康。

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生活方式改一改，坚持能延寿10年：1、坚持补充欧米伽3
欧米伽3脂肪酸--α-亚麻酸，对保护脑血管十分有效，常见食物来源有紫苏仁油、棕亚麻籽油等;其中紫苏仁油的α-亚麻酸含量可高达67%左右，是目前已知的α-亚麻酸含量最高的食物。
相关研究发现，α-亚麻酸能软化血管，保护血管内皮细胞，减少脂质沉积，改善纤溶功能，增加血管通透性;还可降低“坏胆固醇”的量，而提升“好胆固醇”的量，调节脂质代谢，降脂、降压，减少血栓形成。
2、坚持保证睡眠充足
充足的睡眠能够让我们身体得到休息，身体机能得到调节，精神更加饱满。长时间加班、熬夜或是睡眠质量不佳的人，身体各个器官得不到休息，内分泌会出现紊乱，影响身体健康。不过也不能睡得太多，睡太多了也会影响人的气血。
3、坚持饮食营养均衡
在物质富足的当下，我们每个人也都会有自己的偏好，因此就会挑食。除了挑食还可能会饥一顿饱一顿、暴饮暴食。正是这些坏习惯才会让我们的健康逐渐亮起红灯。长寿健康的人都会有一个健康的饮食习惯，那就是粗细、荤素搭配适宜，不挑食、不暴饮暴食，每日三餐合理平衡。