3.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许 ， 水煎，每晚睡前服 。
4.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙 ， 放入温开水内慢服 。饮用时静心闭目 ， 片刻即可安然入睡 。

文章插图
鬼压床预防方法
1、生活有规律，按时入睡 ， 按时起床 ， 按时用餐 。
2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动 。
3、避免熬夜，保持睡眠充足 。
4、设法减轻生活压力 。
5、避免仰卧 。
6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样 。
7、最后 ， 放轻松!你并不处在危险中 ， 并不失常 。睡眠瘫痪并不是有害的疾病 。

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