这个问题好多人回答，有明星的 ， 有自己的经历 。我觉得减肥对一个人颜值的影响肯定是有的，但是更重要的是这个过程里，磨练的意志和自信 。这才是运动减肥给我最宝贵的东西 。曾经我是一个196斤的大胖子，说实话那时候走路都喘，但是还是管不住自己一张爱吃的嘴 ， 另外确实也比较懒，不想跑步 。
曾经的我如下图（不要嘲讽我油腻……）
【彭于晏是怎么瘦下来的】
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不知道哪天起，我开始对自己的状态越来越不满意，因为我每天对自己的身体状态越来越不满意，而且有一次体检是重度脂肪肝，我突然觉得自己的生活不应该是这样的，所以我第一次选择了走进健身房 。第一次上跑步机，6速10分钟就找到了要死的感觉，当时真的很痛苦，不知道自己能走到哪里 。
当时如图
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刚开始好像效果并不想我想象的那般快 ， 可是一个月以后 ， 身体开始给了我翻倍的反馈 。我也慢慢的把刚开始时候的慢跑逐步变成了变速跑 ， 又加入了功能 。
当时状态如图
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随着身体快速的减脂 ， 第一个瓶颈期很快到了 。（当时一个月减掉了10%的体脂率），后来我改变了饮食策略同时加大了力量训练 。当第一个瓶颈期过去的时候，身体的反馈忠实的记录了我的汗水 。
状态如图
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当时我的饮食如下
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时间不知不觉到了现在，我突然发现健身已经成了我生活不可缺少的一部分了 ， 我一直在路上，也希望自己在这条路上能坚持下去 。
目前状态如图
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个人经历，不喜勿喷 。也希望大家都能拥有自己想要的生活 。毕竟生活是过给自己的，让自己满意就好 。
一年减了30斤 。
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?之前172 。
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omg
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