怎样锻炼能长高身体怎样健身才能长高 _生活百科

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运动是能够在一定程度上促进身体长高的，特别是跳跃、摸高、拉伸类的运动，能够刺激骨细胞累积、促进骨骼生长。

运动如何促进长高? 身体在运动的过程中，能够刺激机体分泌一定量的生长激素，生长激素有利于我们身体的长高。而且，跳跃、摸高类的运动，能够对骨骼起到拉伸作用，能够刺骨细胞的生长和积累。因此。长期坚持运动，对儿童骨骼的增长、身体高度增加都有帮助。

影响身高的有先天基因遗传因素，和后天因素。
需要注意的一点是，运动不仅仅是后天因素。基因也会影响运动长高的效果，比如，有的人打篮球，很明显能感觉到长个，但有的人同样也是一起打篮球，身高却不见得增加。

这就和基因有关了，影响运动促进长高的基因好比一个“开关”，如果这个基因是“开启”的，那运动促进长高的效果就很好；如果这个基因是“关闭”的，运动对促进长高的效果就微乎其微了。

所以，并不是每个人运动都对长高有很好的促进作用，有的人运动可以长高10厘米，而有的人长高只能长高1厘米。想要通过运动长高，还是要看看自己的基因，可能运动对你长高的效果不大，但其他方面（睡眠、营养因子等）可能对你促进身体长高的效果显著。

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【怎样锻炼能长高身体怎样健身才能长高】首先要看看多大年龄，再研究长高的事情哈！

怎样锻炼能长高身体 怎样健身才能长高

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