减轻失恋痛苦的办法如何减轻失恋痛苦 _生活百科

谢邀。
失恋的痛苦，是没有办法避免的。

失恋和分手不同。失恋是一个人还保持着亲密关系，另一个人却要离开，所以硬生生的扯断了你们之前相互嵌入的所有联系。
这就好像两块橡皮泥，已经捏在一起了，要分开，只能硬撕，多多少少，会把你的一部分给撕走。

那么，失恋后最痛苦的阶段应该如何度过呢？我们分两个阶段来分析

第一个阶段，七天的情绪爆发期。

这段时间，你在突然遇到失恋的打击后，心理防御机制完全打开。试图忘记自己失恋这件事情。你还会像没事人一样去上班，去正常生活。

但往往会被偶然的细节给打断。情绪很快就会爆发...
然后，你进入了愤怒伤心时期。你的情绪是完全失控的。你内心毫无逻辑毫无序列的充满了各种愤恨，各种仇视，各种无法描述的情绪。
我建议在这个时期，不要去工作，留在家里，并且一定要有人陪你。
最好是闺蜜。在这个时期内，要和陪伴你的人24小时都在一起。
有人陪着你，可以防止意外，并且能让你宣泄情绪。
不要去工作，也不要出去玩。这个时期，没有任何东西可以让你转移注意力。
这好像是一颗炸弹，在引爆后的那一瞬间，必然是威力最大的。
第二个阶段，之后三十天，为煎熬折磨期。
这段时间，不会像前七天那么激烈，也不会一直保持那样的愤怒和冲动。
但是这段时期内，只要你闲下来，就会开始想各种事情，就会钻各种牛角尖。你会想要再去找那个男人，挠心挠肺的想知道对方的近况，你会一次次的去回忆过去，把曾经发生过的事情当成自己最好的梦。

这是最危险的，这些事情都是错的，在这个时间里。
因为你越是想，越是思考，就越会感觉到，自己失去的这段爱情，是全世界最好的。
而那个男人恰恰是伤害你的男人。
建议一，在这个时间段，千万不要沉浸在舒适区。
你选择一个方向，然后不断的进行高强度的学习。比如学英语日语法语，学画画手工音乐，学编程游戏家务。任何东西都可以，但一定得是有深度的，足够你学很久的东西。

你不要小看这件事情，学习好像很简单，但是你会越来越沉浸到这个学习当中，自然而然的，就没有机会沉浸悲伤了。
建议二，我非常的推荐在这三十天内，你开始高强度健身。
目前来看，高强度健身能带给人的愉悦感，是可以和痛苦带给人的愉悦感相当的。
也就是说，你在这段时间里，用高强度的健身，让自己沉浸在自虐愉悦之中。解救身体本身，对于悲伤的需求。

这里要注意的是，你要做的运动，必须是能出汗的高运动量。一些低运动量的运动，譬如射箭啊，下棋啊都不能算。

这两个方法看起来很简单，但难的并不是方法本身。难的是你能够脱离出悲伤煎熬，并且能坚持下去的意志力啊。

在这个煎熬期中，还有一点很重要。就是你千万不要喝酒。
很多姑娘，一难过一失眠就喝酒。你以为酒精可以帮你，但实际上，它是抹杀了你最后能拯救自己的机会。你想想自己喝醉后，做过多少后悔的事情就知道了。

做对的事情，而不是做想做的事情。这就是走出失恋的最好办法。
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