减肥瘦下来要保持多久才不容易反弹减肥维持多长时间不会反弹( 二 ) _生活百科

【减肥瘦下来要保持多久才不容易反弹减肥维持多长时间不会反弹】所以只要健康的饮食结构不变，运动能够坚持，体重不反弹就没有期限，减肥是阶段性的，健康生活是一辈子的事，不知道我的回答您是否满意。

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减肥成功之后，会不会反弹取决于你是否能继续你减肥期间的生活、饮食、运动习惯。如果不能保持，也是会慢慢长回来。如果又变成原来不良习惯，可能会反弹的越快。很多减肥的朋友，太过于关注我们自身的身体，而忽略生活，饮食习惯对于我们身体的影响。我们的身体是吃出来的，你怎么吃身体就会变成什么样。想要减肥成功后不反弹，更多的注意力放到生活，饮食习惯，养成良好的习惯。比如每餐吃到7分饱，多喝会，不熬夜，多吃蔬菜，戒掉糖等等。减肥成功后要保持90天以上才不那么容易反弹的。我们长胖的原因是摄入太多的热量，多余的热量会转换脂肪储存到脂肪细胞中。而脂肪储存到细胞中会导致脂肪细胞体积增大，导致脂肪细胞异常。而减肥就是让异常的脂肪细胞变回正常的一个过程，脂肪细胞更新周期为90天，并且具有记忆功能。如果不能保持90天以上，脂肪细胞会更容易的变回原来的体积，甚至超过。所以减肥最好保持90天以上，让身体慢慢习惯正常的状态，也是让自己适应现在的生活、饮食习惯。

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