男人出轨怎么办，酸葡萄、止投入…遭遇男人出轨( 五 ) _男人

不要再做了，没有意义。

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利用酸葡萄效应，想想他的坏。
就是对自己无法得到的东西降低好感和对自己的重要性，吃不到葡萄就说葡萄是酸的。
也就是说，当失恋过后，放不下的时候，可以尽量多想想过去恋人的缺点，少想或不想过去恋人的优点，心里就容易平衡。
同时，我们可以多想自己的优点，那么也容易走出。
比如：伴侣对自己比较关怀，总让你觉得温暖，但是当他出轨的时候，对另外的人也是如此，或许他同时对好几个女人都关怀备注；
两个人在一起的时候，对方做了很多让你感觉到被爱包围的事儿，但是在出轨的时候，他完全没考虑过你的感受，他并没有想象中的那么爱你。
在对方用冷暴力跟你分手的时候，他同样没有考虑过你的感受。
所以利用好“酸葡萄效应”，就算回想，也是回想对方的缺点，可以让“放下”容易一些。
群里的姐妹，就曾将男人做过的所有伤害她的事情逐一列出，然后截屏以后做成屏保，时刻提醒自己，他不值得。
事实证明，这是一个降低期待的好方法。

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转移注意力。
为什么我总在问大家梦想是什么？
一个是为了扩大大家的内心容量，另外一个作用，就是转移注意力了，世界这么大，不是只有爱情，当我们的内心容量足够大的时候，这些事，不会再影响我们。
当我们脚踏实地地去实干、去攀登的时候，我们也不会去注意他是否还在跟小三联系，是真回归还是假回归。
这些过往的糟心事，就都会烟消云散。
我们可以用什么转移注意力呢？
比如：
绘画，健身，读书，写字，事业，这些方式既可以让我们转移掉注意力，也可以让我们得到提升，让自己变得越来越优秀，这不光是为了对方而做，而是为了我们自己。
思姐的群里，建立的很多21天训练营，有有读书、有静心抄写群、花道营，都是为了让大家能够在有人监督的情况下，转移自己的注意力，用一点点的成就感，来战胜大家内心的失败感，从而让大家不知不觉中，走上了向上攀爬的道路。

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倾诉和求助
人们有郁闷的事情时，总是想说出来的。其实诉说的过程，也是给自己梳理的过程。诉说这件事，可以一定程度地缓解焦虑。
大家在日常，可以找身边闺蜜倾诉，也可以找思姐。
不要任何事情都自己扛，真的，你的身边，有很多人在关心着你。
有些姐妹怕说了，事情就闹开了，自己跟那个男人，就回不去了。
你看，你还是在给他留退路对吗？
思姐不逼你立马接受。你可以选择网上倾诉，但日常生活中，一定要找到适合自己发泄的方式，哪怕是去健身房打一个小时散打，也好过自己憋着。
真的，身体是自己的，为了男人，憋出癌症，不值得。