紧身运动裤跑步的好处紧身运动裤有什么好处 _生活百科

以我有限的运动经验来说，对大多数人来说，尤其是运动经验不是特别丰富的人来说，不管是紧身裤，还是压缩裤，都没什么用处，尤其是紧身裤，除了好看，基本没什么用。压缩裤虽然有点用，但实际用处也没有宣传的那么大，对大多数人来说基本用不上。
我不是完全否定紧身裤和压缩裤，我只是说用处不大，尤其是紧身裤，相对来说压缩裤倒是还有点用处。
紧身裤和压缩裤，对女性来说最重要的作用就是凸显身材线条。在不管是在健身房，还是在户外，穿着紧身裤或压缩裤运动的女性都是众人瞩目的焦点。

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紧身裤在实际运动在的作用主要体现在有氧运动上，主要是跑步、骑行、跳绳等运动，对于短跑来说也有一定作用，对器械锻炼来说用处不大。
1.降低有氧运动时风阻，比如跑步或骑行时空气阻力对锻炼者来说是重要阻力来源，尤其是公路骑行，如果穿着紧身裤或压缩裤或压缩裤，能明显降低风阻，比穿短裤骑行要略好。对于大多数业余选手来说，由于跑步和骑行的速度并不快，这点风阻，实际上小到可以忽略。平时运动时会更加灵活，不会有穿着比较宽松的衣物运动时“兜风”的感觉。

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2.紧身裤和压缩裤对肌肉有一定的包裹和支撑作用。运动时肌肉和脂肪会随着运动产生一定程度的晃动，尤其是比较肥胖的人来说更是如此。由于压缩裤比较紧，而且对身体各部位肌肉采用了不同程度的压缩，能在一定程度上减少肌肉和脂肪的晃动，能在一定程度上降低身体损伤。但从实际效果来说，除非是特别高强度、非常激烈的运动，日常运动，比如跑步、跳绳时肌肉和脂肪的晃动对身体一般不会造成什么影响。

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3.压缩衣裤对身体各部位采用梯度压缩，也就是针对不同部位采用不同的压缩力度，能在一定程度上加速血液循环，增加身体供氧量，提高运动成绩，同时还能将肌肉在运动中产生的乳酸带走，具备一定程度的缓解延时肌肉酸痛的功能。

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4.舒适度更好，排汗、透气性更好。尽管压缩裤相对紧身裤来说更“紧绷”，但在实际穿着时并没有不适感，反而更加舒适，尤其是运动一段时间以后会更加非常舒适。相对来说压缩裤的排汗性、透气性、速干性更好一点。
如果为了凸显身材，或者减少运动时的阻力，选择紧身裤就行，从几十元到一两百元，三四百元，不同价位和款式的紧身裤可供选择，相对来说压缩裤的款式和颜色可选余地就很少，而且品牌大概也就那么几个。
选择压缩衣裤一定要选择具备梯度压缩功能的压缩衣裤。压缩裤要选择小腿的压缩力度最大的裤子，因为在有氧运动时血液随着重力作用流向小腿比较多，需要要说小腿肌肉和血管，促使血液回流到心脏，压缩短裤的作用明显不如压缩长裤。也就是说越是远离心脏的位置，压缩力度要越大，这样才能保证血液回流到心脏。压缩衣要选择对胸肌、背阔肌、斜方肌部位压缩力度较大的压缩衣。

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压缩衣裤对于高水平选手，尤其是有氧运动项目上的高水平选手来说比较重要，对大多数普通人来说，如果不是装备控，基本没必要考虑购买压缩裤，毕竟压缩衣裤的价格动辄五六百，甚至一千多的价格，实在是太贵。而且实际用途并没有宣传的那么大。

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