湿气如何进入身体湿气是怎么进入人体内的 _生活百科

湿气，分为内湿和外湿，这两种湿气进入人体的方式是不一样的。下面药草园姑娘就给大家介绍一下，这两种湿气是怎样进入人体的。

文章插图

外湿
关于外湿，一种是季节导致的外湿入体，比如春天寒湿重，黄梅天湿度大，湿气重。
还有一种是生活习惯导致的外湿入体，比如晚上洗完头发，不吹干就上床睡觉；运动完，大汗淋淋就洗澡；在浴池拔罐子等等。
防止外湿入体可以关注以下几点：
1、保持室内空气流通，如果湿度太大，可以借助除湿机排湿。
2、尽量保持衣物和被褥的干爽，可以借助衣物烘干机的帮助除湿，被褥要经常晒。
3、养成良好的洗头发的习惯，尽量不在晚上洗头发，不要不吹干就从出门或睡觉。
4、夏季不要睡在地板上，不要坐在户外的木头上。

文章插图

内湿
关于内湿，一般也是两种原因导致的。
【湿气如何进入身体湿气是怎么进入人体内的】一种是吃出来的，太多肥甘厚味，生冷油炸，导致的机体不能良好的消化吸收，转化为湿邪。
一种是脾虚，不能良好的运化水湿，导致体内水湿滞留。
除内湿
1、管住嘴，少吃生冷肥腻：凡是凉性的蔬果、生冷食物、冰品，都会阻滞胃部的消化功能。因此要适量吃，也可以配合葱姜蒜这些热性的食物一起吃。大鱼大肉，甜腻的东西也要
2、多吃健脾利尿的食物：给大家推荐薏米赤小豆芡实粥，做法可以看我的之前的回答。
3、迈开腿：其实就是运动起来，出出汗，胜过吃补药无数。

文章插图

因此要想祛湿，就要既防外湿，又除内湿。方能得到良好的效果。
更多优质的健康回答带给大家，请关注我！
外因：1，寒湿，地处长期阴雨及沿海等地、久居潮湿阴寒之地、工作于潮湿环境或有涉水作业、或淋雨受寒致湿邪入侵。2 ，湿热，常处高温高湿的环境，或暑热季节中暑，或人为热疗或锻炼所致。
内因：饮食不规律，嗜食生冷、肥甘油腻，暴饮暴食及酗酒而损伤脾胃。脾胃运化失调、气机升降失序，津液不得运化转输而生湿。
外湿与内湿的相互影响：1，外湿发病后多犯脾胃，致脾失健运，湿从内生；而脾失健运，又容易致外湿入侵而滞留体内。2，阳虚者，易感受寒湿证；阴虚者，易感受湿热证。3 ，以脾胃虚弱为前提者，多容易受寒湿侵袭而伤脾阳；而平素胃火炽盛者，多会被湿热所困而伤胃阴。

文章插图

湿气如何进入身体 湿气是怎么进入人体内的

湿气如何进入身体湿气是怎么进入人体内的