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我总结了一下，大概有三类东西，你可以作为参考 ， 第1类没有颜色的水，第2类，不是深色的东西，第3类果蔬 。
首先来说一下第1类，我们说的没有颜色的水，其实就是例如像果汁，这种比较纯天然的颜色的饮品，或者直接就是白开水，因为如果像是饮料 ， 或者是酸奶牛奶之类的东西 ， 多多少少都会添加了一些防腐剂糖精之类的东西，久而久之会对我们的身体不好，也会影响身材的走样所以如果当你想喝饮料的时候 ， 不如就喝点果汁或者茶 ， 白开水都可以 。

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第2类就是颜色深的东西对皮肤不好，我从小被灌输一种思想就是颜色深的东西会导致你的肤色深，所以一般来说我不吃颜色深的东西，包括想喝的 ， 我一般都不喝咖啡，浓茶，可乐之类的，然后吃东西也不会吃颜色比较深的 ， 例如像大酱骨、辣条，糖醋里脊、烧烤的颜色比较深的，因为我认为那些酱料用的比较多 ， 色素就会沉积在皮肤里面 。

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第3类就是果蔬果蔬对于身体的帮助其实很大，说一个我自己平时护肤的小技巧吧，我如果平时特别想吃甜的话 ， 我会用水果去代替自己想吃糖的一种冲动，是因为水果当中的糖分是天然的，比起精细加工的糖分来说要健康得多，所以当你想吃糖的时候就去吃水果吧，蔬菜就更不用说了，蔬菜排毒养颜对于皮肤的帮助自然是少不了啦 。

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以上！

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【吃什么食物让皮肤水润 吃啥对皮肤有好处】西红柿,驴皮

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