糖分能调动脂肪燃烧，可以在锻炼前吃点水果或者巧克力，当然，别吃太多 。
6、最后
说一下减肥药：很多减肥药的原理就是在减肥原理中将摄入的能量完全消灭 。或者讲人身体里的大便全部排空 。
吃减肥药不但容易反弹而且很容易吃伤身体！
只有长久的坚持锻炼减肥才是正道！
吃减肥药、打减肥针、抽脂手术、不吃含糖分的食物甚至节食都是异端！
祝愿所有愿意改变自己并且，能够为此付出努力坚持下去的人都能得到让自己满意的结果 。
看在我大半夜写这么多的份上还不点赞？
【一个月能减掉 15 斤吗? 一个半月可以瘦15斤吗】1??.调整好心态
2??.改掉熬夜的坏毛病
3??.先开始适量的运动，往后再慢慢增加运动量
4??.开始调整、搭配合理饮食（可以选择代餐）
5??.可以在以上
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