自己心态不好该如何调整心态不好如何调整自己 _生活百科

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【自己心态不好该如何调整心态不好如何调整自己】前几年，每年都会感冒一次，我说的是那种比较重的，发烧，头疼，口鼻生疮，咽喉肿痛甚至还说不出话来，然后就去医院，查血，拍片，开药，一通折腾，少的三五天，最近的这次舌头上的溃疡11天才终于不疼了。
有的时候药吃着吃着就忘了，忘了就忘了，结果也就自己痊愈了。
这时候我就想，身体不好容易生病，是因为什么？
后来查查资料，那种医学原著，用中医的理论，身体的疾病是由于阴阳失衡，用西医的说法是，比如感冒，是因为病毒或细菌感染导致，而且轻重程度与入侵的病毒数量、毒性高低有关，都可以通过各种检查去验证，然后因病施治。
身体的疾病源于身体的不平衡。心理当然也是这样。心态不好不代表心理有病，但如果不能及时调整，问题会更严重。
第一，要正确认识心态问题。和上面的例子一样，心态的波动是正常现象，和肌体生病一样，不可轻视，但也不要大惊小怪。
第二，心态不好可以改变。像生了病要求医，心里难受的时候也要学会求助。困惑的时候，容易发怒的时候，觉得一切都无聊的时候，都要学会倾诉，找朋友，找家人，甚至找医生。
第三，要多运动，据可靠研究显示，散步可以有效缓解和减轻抑郁情绪。
第四，树立正确的价值观。心态不好，一般都是因为得失，调整的关键在于自己，多换位思考。
多看积极向上的影片或者书籍，让自己时刻充满力量。
平时少一些唉声叹气，在心底里认为你一定行。
多和阳光乐观的人聊天，看看他们得生活方式，自己也朝着他们学习，远离都是负面情绪的人。

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