早上空腹喝黄瓜香蕉汁可以减肥吗黄瓜香蕉汁功效减肥吗 _生活百科

【早上空腹喝黄瓜香蕉汁可以减肥吗黄瓜香蕉汁功效减肥吗】黄瓜和香蕉榨汁有瘦身的功效吗？我的答案是：可以达到一定的瘦身效果的。那下面我们就来了解一下，黄瓜和香蕉的各自成份及作用吧。
1.黄瓜汁瘦身强体功效：
~黄瓜中含有丰富的水份和含有丰富的膳食纤维素。它能够提供人身体所需要的营养物质。同时它另含有的丙醇二酸，可抑制糖类转换为脂肪，起到润肠通便的作用，促进大便排出，有利于脂防的燃烧。另外，黄瓜的膳食纤维素能促进肠胃挪动，在人体肠道内将腐败物质排出，以而达到一定的瘦身效果。
2.香蕉汁瘦身功效：
~香蕉汁含有大量的碳水合物，食用香蕉能为人机体提供充足的能量，香蕉淀粉含量高，饱腹感强。在饭前喝一杯香蕉汁，这样就避免在吃正餐时候暴饮暴食作用。另外，香蕉中含有膳食纤维，而膳食纤维在胃中可吸水增强，进入肠道后吸水增加粪便体积，可促进排便，所以，长期吃香蕉有润肠道的作用的。
3.了解以上两种食材的功效作用后，我们可以得出结论，黄瓜和香蕉榨汁是有助于人体瘦身功效的。
4.虽然黄瓜和香蕉汁是可以起到部分瘦身功效，但是，我们不能单单的靠这种方法来达到比较的理想瘦身功效。我们还得要合理控好在饮食上的整体安排，控制好饮食的总量与热量，同时我们还需要不断的通过加强自身运动锻炼，增加运动的强度方法和时间安排，这样才更有利于真正达到瘦身的效果。
可以辅助减肥。每100克香蕉的热量为89大卡，每100克黄瓜的热量为15大卡，两者搭配榨汁食用其含有的成分大部分为水分，不仅热量较低，还能在短时间内维持较强的饱腹感，让人减少正餐摄入量，加上香蕉可润肠通便，黄瓜能人体糖分转化为脂肪，两者合用榨汁，搭配合理饮食和适量运动，可有效辅助减肥，让瘦身效果更快速。

早上空腹喝黄瓜香蕉汁可以减肥吗 黄瓜香蕉汁功效减肥吗

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