养肝养胃养肾的方法怎么养肝养肾养胃 _生活百科

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有句话叫“男怕伤肝，女怕伤肾”，可见肝和肾对我们是无比的重要。
肝脏对我们十分重要，几乎所有的代谢都需要肝，此外肝脏还是我们最忠诚的守护者，为我们解毒，造血等等。
肝虽然作用巨大，但是并不娇贵，并不特别需要吃什么滋养补品，一般只要我们对肝好一点，就能避免很多麻烦。
护肝宝典
1，经常锻炼身体。适当的锻炼，以不疲劳为宜，增加自己的免疫力，对机体和肝脏能起到保护作用，强健的体魄是消灭脂肪肝最好的办法。
2，适当给我们的肝脏放放假。无节制的饮酒；经常吃高脂、高糖的食物；滥用药物；生活、工作等各方面带来的压力；不良作息时间（少加班，少熬夜）等等这些都会伤害肝脏的健康。
3，保持乐观、平常、健康的心情，让自己远离不良情绪。火大伤肝，不良情绪也是我们肝脏的敌人。

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肾脏有三大基本功能：1、生成尿，2、排泄代谢后的物质，3、维持体液、电解质平衡及体液酸碱平衡等等。
我们经常听见说某某男士肾虚，貌似没有几个人说女士肾虚的，其实女士也会出现肾虚，女士肾虚，不仅身体会出现各种不适症状，还会让美美的容颜消失。
养肾秘诀
1 ，要管住自己的嘴，不要暴饮暴食，再好的车，经常超负荷行驶，也经不住折腾，合理饮食是保护肾脏的一个关键。
【养肝养胃养肾的方法怎么养肝养肾养胃】2，饮水要足够，充分喝水可稀释尿液，保护肾脏。饮料不要多喝，特别是一些酸性饮料，会给肾脏带来额外的负担。
3，有尿就要马上排出来，不要憋尿。
4，盐宜淡不宜咸，过量的盐分，导致血压升高，从而影响肾脏正常运转。不只是盐，一些含钠高的调味剂均应该少吃，例如：味精、蚝油、酱油，咸菜等等。
5、多吃蔬菜，增加我们的纤维素，少吃动物内脏等含磷高的物质。
6 ，少用镇痛药等损害肾脏的药物。
7 ，冬天主要保暖。

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看过一个补肝益肾的茶方，出自《中药良药良方》，现摘录如下：
茶材：熟地黄200克，枸杞子150克，制首乌180克，全当归100克，杭菊花40克。
用法：将所有茶材混合研细末，贮藏备用。每次服用的时候，取30至60克，放入暖水瓶，倒入半瓶沸水，闷泡20到30分钟即可，频频代茶饮用，一日内饮完。
功效：补肝益肾，养血明目。
肝阳上亢导致头晕目眩及脾胃湿阻者不宜饮用。
肝好万事顺，肝不好百病生。
肾脏是性福的基础，请爱护好自己的肾吧。
肝是人体很重要的器官之一，所以人们常说养肝护肝。怎么来合理有效的养肝呢？让我来告诉你们吧，希望对你们有帮助。首先要早早的睡觉，最好在十一点之前上床睡觉，中医的子午流注中讲：肝胆在23点――3点最兴盛。意思就是说，在这个时候，肝胆经处于最兴奋的状态，肝胆应该发挥其作用――对血液进行解毒。其次要保持好的心情，不能将气憋在心里会对肝造成伤害。最后给大家推荐一些食物也是养肝护肝的好东西，有糯米、黑米、红枣、桂圆、栗子、核桃、牛肉、鸭血、鲫鱼、多吃蔬菜水果。
肾也是人身体重要器官之一，如何养肾也是大家常谈的话题。其实也很简单了，只要大家在平时生活中多注意那么一点点就达到了养肾的目的了，1、保护好脚，时刻保持脚部的温暖，不能受凉，睡前泡脚搓脚。2、保持一天一次大便。3、多喝水保持身体不缺水。4、想要尿尿时不能忍着，这会对肾造成负担。5、吞唾液养肾。6、对吃黑色的食物。7、多运动（这个敲黑板，一定要多运动。）我是亲身体会的，那段时间特别忙没时间休息运动也没咋喝水，就突然长了一个肾结石，疼起来的时候没把我痛晕。大家不要学我的呀，

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