水蜜桃减肥期间可以吃吗桃子热量高吗减肥能吃吗 _生活百科

桃子的能量究竟是不是高，那要看跟谁比。每100克的桃子的能量是51千卡，跟鱼禽肉比桃子的热量并不高，因为它毕竟是属于水果，大部分的水果都是能量比较低的。如果就是在水果当中比呢，也要看跟谁比，要是跟草莓这样的浆果类水果，还有哈密瓜等这样的瓜类的水果比桃子会略高一些；但是如果要是跟大枣（每100克125千卡）、香蕉、榴莲、牛油果这样的水果去比的话，那桃子还真的不是一个重量级的，要低很多，那吃桃子就一定不发胖吗？
【水蜜桃减肥期间可以吃吗桃子热量高吗减肥能吃吗】

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那也不一定，还要看你怎么吃！
每天在正常膳食中200克的水果不会让你发胖，如果你吃了正常的饮食之外，还吃了很多的桃子，那就不好说了。一个中等大小的桃子大概是两百克左右，一个桃子的能量就是100千卡左右。如果你每天在正常的食物之外又吃了五个桃子，那就是额外增加了五百千卡，这五百千卡就会增加你差不多70克的肥肉，一个月大概就可以增加4斤的肥肉，这么说吃桃子就可能让你发胖！
如果你把多吃的食物换成西瓜、换成香蕉、换成苹果，它们一样会让你发胖；如果这500千卡换成肉，换成主食，它们还是会让你发胖。
所以，真正让你发胖的是某种食物吗？
不是的，真正让你发胖的是多余的能量，说到底，吃食物就是在吃能量，只要能量有剩余，不管吃的是什么，就会让你胖！
大多水果热量都不低，主要是含糖量高，味道甜美的桃会让人吃起来刹不住车，一不小心热量就超标了。有些朋友有一个误区，认为减肥就要多吃蔬菜水果，这话说对了一半，多吃蔬菜是应该的，水果就应该减量。

水蜜桃减肥期间可以吃吗 桃子热量高吗减肥能吃吗

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