【怎么样处理坏情绪 处理坏情绪方法】

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1、可以去找一个没有人的地方 。用任何方式都可以，砸东西也可以 ， 丢东西也可以 ， 这些丢或砸发泄情绪的物品，一定要选枕头或沙发抱枕，或公仔玩具之类的，以不伤害身体为主 。甚至可以呐喊吼叫，总之一定是要把它释放出来就对了 。
2、也可以深呼吸，深呼吸三次，在十二秒之内去问自己 ， 我现在是在愤怒吗？我现在的情绪确定是愤怒的情绪吗？我为什么在愤怒？我又为什么事情而愤怒？

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