鲫鱼汤的做法产妇月子餐下奶坐月子一定要喝汤吗 _生活百科

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坐月子期间肯定要喝汤，一定要喝汤！因为女人生完小孩身体虚弱，气血亏损，肠胃消化功能特别虚弱，而汤直接融入了食物的营养物质，非常容易吸收消化，可以快速的补充营养，调理身体！

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我女儿七个月了，由于妈妈去世的早，媳妇坐月子期间都是我自己打理！去农村买那种散养的走地鸡，每天杀一只，用鸡脚鸡腿，肉多，骨头多的部分，加入人参，红枣，枸杞一起煲汤！不需要添加别的什么调料，放少许盐，添加几片生姜，喝之前撇去上面的浮油，鲜甜美味不油腻！剩余的鸡肉就拿来焖土豆，焖冬菇，蒸糯米鸡等！三十天都不重样，而汤基本每天都是一样的，也是必不可少的！

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再适量的搭配一些叶类蔬菜跟水果！因为鸡肉蛋白质很丰富，缺乏蔬菜跟水果的膳食纤维很容易引起便秘跟上火！水果可以吃些苹果，葡萄，草莓，樱桃等！每天半个苹果最佳，在两餐之间吃，有助消化，吃之前用温水浸泡5分钟，避免过硬过冷的食用！
一个月把媳妇照顾的妥妥的，脸色红润，面如桃花，亲戚朋友都说媳妇比生小孩之前还漂亮！所以坐月子期间喝汤是非常重要的，搭配蔬菜跟水果平衡营养，一个月，女人又一次完美的蜕变！希望我的回答能够帮助到你！
媳妇做月子期间，大家又是怎么照顾的呢？欢迎在评论区留言分享！想了解更多关于水果的健康资讯，也可以关注下我，大家一起交流！谢谢！
【鲫鱼汤的做法产妇月子餐下奶坐月子一定要喝汤吗】我的经验是：多摄入液体，确实可以增加产奶量。但不一定要选择重油的月子汤。刚出医院的两周，我喝的是不放盐的猪肝汤（胡麻油简单炒一下，然后加水熬煮，一颗盐都没有放，因为会不利于排水肿）。等身体稍微回复一点，产奶量比较稳定之后，我基本上就只是多喝水，再加上一些脱脂牛奶。什么鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤每天会有，但不是我的摄入重点。即便喝的话，我也是拿吸管，喝一点油下面的汤水。这样弄下来，出了月子，我的体重离孕前体重只差了五六斤的样子，但奶水质量和产量一点儿都没有打折扣。

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