夏天最适合吃什么 _生活百科

炎炎夏日，热浪迎面扑来，动不动就会满身大汗的，使人心情烦躁，不思饮食，究竟哪些食物是夏天“续命”的宝贝呢？
一、凉拌菜——凉拌黄瓜
夏天本来就燥热，热菜吃的大汗淋淋的感觉实在很不好，因此不少人喜欢凉菜。吃凉拌黄瓜不仅口感清爽，而且黄瓜本身就是消暑的佳品。夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，适当摄入凉性蔬菜有利于除烦解暑、清热泄水，黄瓜就是凉性蔬菜的代表，含水量96%~98%，是所有蔬菜含水量最高的。
制作方法：
1、将黄瓜去心切成条
2、蒜瓣捣成蒜泥
3、加入海鲜酱油和辣椒油搅拌均匀
4、加入少许盐，拌入调味汁即可
二、绿豆汤
历来绿豆一直都被视为夏季消暑的首选，在工作之余回家喝一碗冰镇的绿豆汤，那简直就是无比的享受。绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效，还是排毒养颜的佳品。做法其实非常简单，只需要把提前泡好的绿豆放在锅里煮开就好，放到冰箱里冰镇一下，就更好喝了。
三、水果冰沙——西瓜冰沙
夏天“续命”的一大宝贝就是冰镇西瓜，西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，是夏季必不可少的一种水果。把西瓜对半切开后，用勺子挖着吃，感觉超级棒，但是吃一夏天也会腻，后来就get到了新的吃法，就是把西瓜做成沙冰。天气炎热的时候，吃上一口沙冰，瞬间清爽。
制作方法：
1、将西瓜肉切成小块，装入保鲜盒，放冰箱冷冻40分钟左右；
2、将冻硬的西瓜肉用搅拌机打碎；
3、装进杯中，可以按照自己的口味加点蜂蜜或酸奶。
又是一年夏天来临了，最近到处高温预警，人人挥汗如雨，在这炎热的夏天吃上一个冰激凌，喝上一瓶冰镇果汁别提多舒服了。

文章插图
夏天气温炎热，我们最希望的当然是空调WIFI西瓜，冰镇饮料凉茶。室外骄阳似火，室内空调凉爽，躲在室内上上网，玩玩游戏，吃自己爱吃的东西，简直是神仙的生活。

文章插图
到了晚上又可以约上朋友、亲戚、家人去吃烧烤，羊肉串、麻辣小龙虾、再来上几瓶冰镇啤酒，爽的不要不要的。吃完可以在户外散散步，吹吹凉风，生活如此，还有何求？

文章插图
虽然在炎热的夏天吃冰糕、喝冷饮会特别舒服，但是也不能常吃，不能当饭来吃，我们还是以普通饭菜为主，要吃的清淡一些，多喝一些汤类，补充水分。至于烧烤，也是偶尔去吃一顿就行了，我个人对烧烤不迷恋，不反对，偶尔改善下伙食还是可以的。
【夏天最适合吃什么】最后希望大家在炎热的夏天都有一个好胃口，吃什么都舒服，吃嘛嘛香，身体倍棒。