秋天如何养生预防秋燥 _生活百科

初秋的气候还是比较湿的。秋燥，指的是深秋的燥邪。

秋燥不可一味地滋阴生津

一般重视养生的人，会在饮食上多加些滋阴润燥之品，这对于防燥当然是很有必要的。但是，口渴、咽干、肤燥，这些问题不是滋阴生津就能解决的。有时候，我们吃了一些滋阴的食物，非但没有解决干燥的问题，痰湿也同时出现在自己身上，不知道该祛湿还是润燥。

这是因为秋冬气机收敛，气温下降，人容易着凉，凉燥在伤阴的同时，也犯表而使肺气不宣，津液输布不行了，就成痰湿了。阴伤则生虚火，所以又有咽喉干痒、肿痛的问题。

关于燥证，有些情况滋阴生津是有效的，有的不仅没效，再去滋阴，则反而会生痰——

纯粹的虚火，可以用清热滋阴

咽喉干痒和肿痛，和风热之邪有关，可能是实火，更多见的是阴虚生火——肺胃虚火。

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纯粹的阴虚燥热，食治以清热润燥之品，如梨、柿子、莲藕、罗汉果、石斛、玉竹等，最好再兼以辛凉之物散咽喉之火，如薄荷、萝卜之类的。嗜辣人群和熬夜党，最易阴虚上火。

实火，多兼便秘，当清热通便

如果是实火，比如感热邪、嗜烟酒、多食热性食物之后的咽喉疼痛（可能兼见便秘），则用清热利咽之法——

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咽喉才开始肿痛，就用胖大海和罗汉果浓煎（必须浓煎，不然效果不大），可以搞定大部分实热引起的咽喉肿痛。如果有便秘的问题，一定要把大便通了。有些脾气大的教师，平时可以用胖大海或罗汉果泡水，淡一些就好，保养咽喉。

外受凉、内郁火，不要轻易滋阴

在深秋，受凉燥邪气也会引发咽喉干痒肿痛。这种情况下，如果一味地以甘凉之品滋阴润燥，反而会生痰更多，原理开头就讲过了。

这个已经属于感冒了，严重了的话，最好请医生辨证施治。主要是要提醒大家，不要不管三七二十一地去滋阴。
【秋天如何养生预防秋燥】今年广东的四季特别明显啊。很早就感觉到秋风起了。但是，我的鼻子一到这个时候就特别多分泌，就是容易有鼻屎（对不起，比较恶俗）。煲了几天菊花茶喝，效果不错哦。有时直接煲了后，放凉加蜜糖，或者煲的时候加冰糖，或者加红枣杞子。不过我每天都会煲汤水，这个时间会煲点滋润的。