孕妇属于特殊人群，如果孕期湿气重，将有以下表现：
- 【孕妇湿气太重怎么排出来 孕妇湿气太重了怎么办?】身上油腻发痒长湿疹 ， 脸上长痘 。
- 头晕脑胀，全身乏力 。
- 胸闷气短，食欲不振 。
- 腰酸背痛，关节疼 。
- 脾虚胃弱，白带异常，要么便秘，要么便溏 。
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那么，孕期湿气重该如何调理呢？
- 尽量不要熬夜 ， 保证充足的睡眠，提高睡眠质量 。当然，也不要焦虑，实在睡不着，不要勉强自己 ， 喝一杯热牛奶，看看自己不感兴趣的文章，估计很快就能睡着 。
- 适当的运动，可以促进新陈代谢 ， 从而排出湿气 。
- 饮食方面，荤素搭配合理，尽量清淡，少放盐 。清淡不是不吃肉 ， 而是尽量以蒸、煮、炖的食物为主 。
- 不要吃冰冷寒凉的食物 。比如冰的饮料，刚从冰箱拿出来的水果等 。
- 去户外呼吸新鲜空气，适当的晒晒太阳 。
- 尽量不要让自己处在潮湿的环境中，衣服汗湿了要赶紧换；晚上睡觉之前尽量不要洗头，如果洗头 ， 一定要把头发擦干再睡觉；房间每天都要通风；床铺被子要常晒；南风天开下空调除湿等 。
- 每周用艾叶和生姜煮水泡脚一到两次，泡脚的同时喝红枣枸杞水，这样除湿的同时可避免泄气 。
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以上是我的回答，希望有所帮助，祝好孕！
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孕妇的热湿重，千万不要用薏米去湿 。薏米散气会造成子宫元气损伤，会有流产现象 。最好用数字声频效应去湿 。
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