女生怎样保养皮肤要怎么护肤皮肤才会好 _生活百科

一般来说皮肤的新陈代谢周期为28天，皮肤更新生长是一个持续的过程。要在一个月内养好皮肤，就一定要有规律的作息时间，不能熬夜，晚上11点之前一定要在睡梦中度过。晚上11点过后是　胆、肝、肺的排毒的时间，需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。睡眠质量不好的话容易冒痘痘、黑头，毛孔粗大。

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饮食要清淡，辛辣热气食品不能多吃，饮食注意营养，多吃谷类蔬菜水果等富含维生素C和维生素E的食品，维生素C和维生素E是高效的抗氧化剂,能清除导致人体衰老的自由基，增强肌肤弹性，稳定细胞膜的蛋白活性结构和促进肌内的正常发育，使肌肤富含光泽。

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出门一定要擦防晒，尽量不要让皮肤暴露在阳光下，阳光的直射容易激发黑色素的活性，容易变黑，长斑。

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另外，要注重皮肤的补水保湿工作，保持水油平衡。最好使用一些大牌子的比较天然无添加的护肤品。每星期至少敷一至两次面膜。根据皮肤类型选择适合的护肤品。不要乱用微信朋友圈的一些三无产品。

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多运动，加快身体新陈代谢，排汗也是身体排毒的过程，可以在周末练练瑜伽，跑跑步。

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养好皮肤不是一朝一夕的事，切不可急于求成，那些几天见效的都是含有激素的成分，会让皮肤变得敏感，就更得不偿失了。
护肤必须得是持之以恒的。
其实不要把护肤想的那么难，只要做好以下几步，好皮肤会有的。
第一，注意饮食，不要吃太多辛辣的食物，不要喝太多有糖分的饮料或者奶茶，抗糖也是非常重要的。
第二，注意休息的时间。切记不要熬夜，一熬夜皮肤就会差，就会老的更快。足够的睡眠时间才能保证你皮肤一天下来的疲惫完全散去。不然你的皮肤就是毛孔大，长痘痘。。。
【女生怎样保养皮肤要怎么护肤皮肤才会好】第三，做好日常护肤。勤涂防晒，不仅可以防止晒黑，最重要的是防止紫外线对皮肤的侵害，不会长斑。
另外就是要坚持敷面膜，选择合适的面膜是最重要的。坚持就是胜利，坚持敷，一段时间之后你会发现自己的皮肤会好很多。

女生怎样保养皮肤 要怎么护肤皮肤才会好

女生怎样保养皮肤要怎么护肤皮肤才会好