常吃樱桃对身体有什么好处 _生活百科

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谁不喜欢樱桃？除了味道真的很好，它们还提供很好的营养价值。每棵樱桃树在每个收获季节都会产出大约7000颗樱桃。它们有从黄色到黑色的各种颜色，但最常用的是红色。樱桃从圆到心也有不同的形状；它们可以作为小吃食用，也可以用于制作馅饼和樱桃派或果汁。它们在许多方面对我们有益，因为它是营养和维生素的来源。它们也有助于燃烧脂肪，但是它们并没有显示出体重的急剧下降，你可以用高卡路里的食物来代替它们，以减少你的每日卡路里摄入量。阅读下面的内容，了解一些樱桃的好处。

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1.它们含有花色素苷，有利于保持健康的身体。抗氧化剂有助于抑制氧和抗氧化剂促进的氧化，有助于保护身体免受自由基或ORAC(氧自由基吸收能力)的损害。它还测量总的抗氧化剂值。
2.樱桃含有褪黑激素，比黑莓、草莓多五倍，有助于治疗失眠(睡眠不足)和保持健康的关节功能。这也是时差反应的建议。
3.它们还充当抗炎剂
4.它也有助于身体对抗癌症、衰老、头痛等。
5.樱桃还有助于控制血压和心率，从而帮助我们的心血管系统

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6.樱桃也有助于我们减肥，因为你可以在午餐时间扔樱桃片或者在下午吃一把；你也可以喝一杯樱桃汁，把水和生樱桃在搅拌机里混合，然后在上面加冰，或者只吃生樱桃。你也可以把樱桃蘸在脱脂酸奶、鲜奶油和肉桂中吃。这和其他生蔬菜和水果不同，味道也很好。
7.樱桃果实的好处还包括为身体提供适量的ORAC(氧自由基吸收能力)单位。
【常吃樱桃对身体有什么好处】8.樱桃也是碱性食物，这意味着它们有助于保持身体理想的酸碱度平衡。
9.樱桃含有维生素a维生素B和钙、磷等矿物质(对大脑有益)
10.樱桃给你身体所需的能量，因为它们不仅有助于建立血液，而且由于含有钠，它们还能给你灵活性。
樱桃对皮肤的好处

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11.多种维生素剂量: 樱桃是维生素A、B的良好来源，C & E，这意味着一点樱桃零食就足以满足身体所需的多种维生素剂量，以保持皮肤容光焕发和健康。
12.有益于皮肤美白: 樱桃汁被认为可以清除黑斑，有助于皮肤美白。研究人员认为，长期使用可以再生和恢复皮肤活力。
13.抗氧化剂: 樱桃是一种非常丰富的抗氧化剂，被称为花色素苷，它被证明是抗癌剂。这些有助于检查身体中存在的任何癌细胞，防止它们不受控制地生长。
14.抗老化性能: 与其他水果相比，它被赋予了最高水平的抗氧化剂，通过对抗体内那些使皮肤看起来衰老的自由基，它有助于减缓衰老过程。

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15.美容觉: 樱桃被认为是睡眠诱导剂，因为它们含有一种叫做褪黑激素的化学物质，调节睡眠模式。睡眠对整体健康和美丽至关重要。健康的睡眠最终会使皮肤容光焕发。
樱桃对头发的好处吃樱桃不仅对消化系统和皮肤有益，对头发健康也同样有益。樱桃中的维生素能够为头发提供营养。樱桃中存在的不同维生素有助于保持健康的头发。
16.维生素A: 维生素对整体健康至关重要。樱桃富含维生素，是一种神奇的水果。维生素A保持头发和头皮水分充足。它还调节一种叫做视黄酸的必需酸的产生，视黄酸对毛囊很重要。