产后多久是瘦身的黄金时期产后减肥的黄金期是什么时候 _生活百科

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女人哪，不生孩子，人生不完美。生了孩子，身材不完美。如获两全，那便是精致女人。
精致女人的话题便是，产后多久可以减肥？
那么，就让燕子教练娓娓道来吧……
产后多久可以减肥？是因人而异的。
一要看产妇的生产过程，是刨腹产还是顺产？二要看孩子的喂养方式，是母乳喂养还是奶粉喂养？

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减肥，离不开运动和饮食。
【一】消耗脂肪的运动，和一般意义上的产后活动活动大不相同，我们需要关注产妇的生产过程。
因为，刨腹产和自然顺产的身体恢复周期是有所不同的。所以，产后多久可以投入减肥运动，也就有所不同了……
顺产后的子宫一般只需要6周左右时间即可恢复到孕前状态。
而剖腹产，由于子宫的切口处，肌纤维被切断，所以子宫的恢复需要更长的时间，大约需要8周。

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所以，如果进行产后减肥运动，自然顺产的美女们，45天以后就可以了。而刨腹产的美女，则需要二个月以后。
运动方式最好是自己喜爱的。因为，产后运动，不但是身体减肥，更是精神减压。
在此基础上再增加一些骨盆恢复训练，和盆底肌修复训练就好了。
燕子教练曾对此有过详细的描述。都发表在今日头条的文章里了。

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【二】母乳喂养孩子的新妈妈们，在自己减肥的时候，还需要考虑到婴儿的口粮供应问题。
当你自己少吃一点的时候，你会发现，奶水不足了。
当你运动过量的时候，乳酸会通过血液带入母乳，发现孩子不爱吃奶了。

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很多新妈妈为此，一直等到给孩子断奶，才开始减肥恢复。
但这个时候，又往往错过了产后身体最佳的恢复时期了。
所以，对产后减肥的新妈妈们，是自己减肥还是孩子成长，在一定程度上，就是一个两难的选择。
总之，看每个人不同的情况，自己和家人共同决定吧……
【产后多久是瘦身的黄金时期产后减肥的黄金期是什么时候】我现在在减肥中，也有些经验了。其实身体恢复好了和保证母乳充足的条件下就能减肥，不一定大鱼大肉才对身体有益，健康的饮食能给自己一个好的身体更能提供优良的乳汁给宝宝。像多吃富含蛋白质和杂粮之类的，能饱腹又健康。

产后多久是瘦身的黄金时期 产后减肥的黄金期是什么时候

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