高血脂什么水果不能吃高血脂不能吃什么水果和蔬菜 _生活百科

血脂是指血浆中脂肪和类脂的统称，通常情况下会通过抽血化验来检查血脂的水平是否正常，主要检查的项目是总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇这四项，而高血脂是指总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平升高而高密度脂蛋白胆固醇水平降低的状态。一般情况下这几个指标不会同时发生改变，但只要有一项指标异常，就能够说明是高血脂。

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高血脂不能吃哪些水果？
大家都知道高血脂患者要少吃脂肪含量高（如肥肉）的食物，多吃蔬菜水果。但不同的水果也有区别，某些水果本身可能没有脂肪，但是含有大量的糖分，进入体内后会转化为甘油酯从而间接造成血脂过高。常见的含糖量比较高的水果有：桂圆、柿子、香蕉、苹果、荔枝、樱桃、菠萝、草莓、橙子、无花果、哈密瓜、葡萄、杨梅等。虽然说多吃水果有很多好处，但是对于高血脂患者来说含糖量高的水果还是要尽量少吃。
高血脂应该如何预防？
高血脂的危害很大，我们要从平时的点滴做起，预防高血脂的发生。首先要合理饮食，均衡膳食，合理搭配一日三餐，避免进食高脂、油腻的食物，可以适当多吃一些富含纤维素的食物；其次，由于吸烟会升高血浆胆固醇和甘油三脂的水平，所以要戒烟；还有要多参加体育锻炼，不仅可以减肥、控制住体重，还可以降低血脂的水平。最后，要定期体检，随时监控血脂的水平。

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含糖量高的。
慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。
【高血脂什么水果不能吃高血脂不能吃什么水果和蔬菜】不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

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