怀孕11周吃什么食物好孕期可以多吃的食物有哪些 _生活百科

有人说孕育新生命是一个既欢喜又忧愁的事情，这是为什么呢，应该高兴才对呀，原来怀孕后很多准妈妈都在为“吃什么，怎么吃，什么不能多吃，什么该多吃”而发愁，因为大家都知道饮食对胎儿的发育都是很重要的一个方面，所以也就特别重视，那今天十月菌就给这些孕妈来解忧，讲讲孕期什么食物不宜多吃。
首先建议准妈妈尽量少吃腌制的食物，比如咸菜，腌肉等，因为腌制的食物中含有微量的亚硝胺致癌物，而且食物在腌制过程中营养几乎完全被破坏掉，已经失去了原来的营养价值，比如腊肉腌制时间长，易滋生各种菌且营养价值不高，还易引起肠道感染，为孕后母婴健康留下隐患，油腻油炸的食物，经过高温处理，食物中的维生素和营养物质受到破坏，含脂肪较高，食用后会增加肠胃负担。
【怀孕11周吃什么食物好孕期可以多吃的食物有哪些】其次孕期偶尔可以吃蛋糕，但是不能长期进食蛋糕奶油等太甜的食物，容易影响血糖，而且也会增加肝脏负担，太咸的食物也要少进食，容易影响血压，引起妊娠期高血压疾病，对孕妇和胎儿都有影响，孕期的饮食要清淡，避免吃太咸太甜的食物，多吃膳食纤维，按时产检，监测血压，血糖，有问题及时干预和治疗。
再一个不要吃没有熟透的鱼虾肉类，也不建议经常喝咖啡，因为咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入宝宝体内，危及宝宝的大脑、心脏等重要器官，会致宝宝畸形或患先天性的痴呆，因此含有咖啡因的咖啡、可乐、茶等，孕妈最好不要饮用。山楂、当归、马齿苋、芦荟，薏米等食物，对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩，有诱发流产的可能，所以这些食物也要避免食用。
孕期必须进行合理的饮食，否则可能会对胎儿的生长发育造成影响。孕期不能吃的东西包括以下几个方面：1、在孕期不建议吃烧烤以及煎炸类的东西。这类东西一般都是通过烤制完成，并不完全卫生，而且里面还有有毒的成分。2、生鲜的海产品。有些人喜欢生吃海产品，这种情况下由于没经过加热、煮熟，里面可能有寄生虫，严重的情况下会引起胃肠道炎症。3、不建议吃冷冻的食品。因为冷冻的食品放置的时间比较长，就有可能细菌滋生，即使加热、煮熟以后仍然有可能造成影响。4、孕期一定不要喝酒。虽然人体内含有一定的酒精含量，但是喝酒会通过胎盘转运到胎儿体内，造成胎儿生长发育障碍。5、不要吃一些来历不明的野菜。有很多人喜欢到野外挖野菜，但是由于不是专业人员则可能挖到的野菜含有有毒的成分，这样也会对孕妇以及胎儿造成影响。

怀孕11周吃什么食物好 孕期可以多吃的食物有哪些

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