女人养生秘诀女人到了中年怎么养生 _生活百科

其实人到中年，养生首先要养心。
中国人讲究的“中庸之道”还是很受用的。
心里上不要过分在意年纪这个数字，但是身体保养战术上可以做适当的重视。

一、别把年轻时的任性延续下去
熬夜，暴饮暴食，喝酒抽烟，火锅烤串不停，年轻时新陈代新快，不健康生活
方式给到身体的伤害还未显现出来；但是身体是有记忆的，所有的伤害都在
日积月累，只是每个人爆发的临界点有早有晚。君不见，很多病症的发病年龄
都在逐步年轻化。既然环境的一些污染刺激，食品本源的一些金属农药残存
和十几二十年前相比，恶化已经无法完全避免，那么在生活习惯上我们只能
尽量健康化一点，避免给身体再有更多的沉珂。

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二、不要过度保健
那么另一个极端就是过分担心，过度担忧。每天除了三餐之外，保健品一把
一把的吃；每天量体重血压；体检指标一有风吹草东，就吃不下睡不着。
身体本生就有自我调节的本领，处在动态平衡中。过分在意和担心，也是
对身心的另一种伤害。

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三、保持良好积极的心态
被自己的年龄捆绑和束缚?。?对社会和新科技，新知识不再敏感和热情，那么才是
真正步入中老年的心态。曾经有次去公园，看到50+的阿姨保持着如少女般的体态，
走着自信的台步，仿佛清风徐来。不设限的人生，未来才有更多可能。没有什么
到了几岁就应该如何，就不应该怎样的道德捆绑，自己的人生剧本，自己说了算。
【女人养生秘诀女人到了中年怎么养生】女性到了中年，身体逐渐开始衰弱，而且肌肤也会变得很差。如何养生。1，自寻快乐，增强兔疫。2，充足睡眠，适当美容。3 ，追求新知，防脑衰老。4，陶冶情操，调整心理。5，注重食疗，补益肾精。6，调节饮食，防骨疏松。7，坚持运动，有益健康。j

女人养生秘诀 女人到了中年怎么养生

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