长期睡眠不足对身体有哪些危害长期睡眠不足会对身体有什么影响 _生活百科

睡眠是人一生中不可缺少的一项需求，睡眠好的人看起来有朝气，而皮肤也会特别的滑嫩。但在休息的过程中，并不是每一个人都能享受到高质量的睡眠，因为这群人可能被一个问题所困扰。

这个症状是年轻人中最常见的失眠，失眠分短期长期，短期的话会暂时影响你的生活工作，但改善过来之并无大碍；但长期失眠我们就要注意了，如果不去治疗纠正，任由长期发展下去，对身体的危害不比吸食鸦片要轻，直白一点就是如同慢性自杀。

1、睡眠不足会导致皮肤再生细胞的减少，长期下去皮肤再生细胞直至坏死，30岁的年龄60岁的面孔，能想象的到对皮肤的危害多大。
2、人的五脏器官一般在零点至4点之间休息，睡眠不足会导致身体器官不能全面工作，因此睡眠不好的人容易腹泻、感冒。

3、一个人的睡眠不足，会导致心情莫名其妙的烦躁，如果在碰到一些负面的事情，这种负面情绪会被放大，直至出现情绪过激的举动。
4、不知道大家注意没有，没睡好觉起来时头回特别的痛，这是因为大脑没有正常的休息，长期下去会导致神经衰弱。
5、短期记忆力是决定学习的关键因素，睡眠不足的记忆力会减弱，严重影响到学习的效果，慢慢会发展到健忘症。
6、睡眠不好的人，身体的荷尔蒙激素嫉妒不均衡，要么不想吃要么食欲高涨，而且更喜欢吃口味重的食物，这些因素加在一起，体重如同火箭一样暴增。
【长期睡眠不足对身体有哪些危害长期睡眠不足会对身体有什么影响】
7、睡眠不好的人，不仅脑袋不好使，眼神更不好使，这是因为控制眼睛的精神紧张所致，会导致工作中失误，严重者出现幻觉迫害症等。
8、根据国外机构研究发现，睡眠8小时的人比睡眠四小时的人血压低很多，而三小时的人更容易出现心脑血管问题，严重者直至猝死。
9、睡不好的人做起事情来不光没精神，好像还会反应迟钝，这是因为脑细胞没正常休息，活跃度非常低才促使反应迟钝。
10、长期睡不好的人身体抵抗力很不行，一些身体器官会发生病变，特别容易生病。
11、晚上睡不好，身体这个器官很容易损坏，那就是我们的肾脏。肾不好的不光喜欢小编，而且还会遭女人嫌弃哦。
12、国外研究学者对抑郁症调查发现，70%左右的抑郁者因为睡眠问题所出现抑郁症状，抑郁症后期的人后期有自杀行为哦。
看了睡不好会导致的12个问题，大家还不赶紧去改善吗？
会出现精神萎靡不振，黑眼圈，体内气血不足

长期睡眠不足对身体有哪些危害 长期睡眠不足会对身体有什么影响

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