高血脂的食疗方法 _生活百科

高血脂相信大家都不陌生，这种疾病是日常生活中常会听到的一种，其症状主要表现为血清中胆固醇偏高。一旦患上此疾病对于患者的身心都有很大的危害，往往会引起动脉粥样硬化、糖尿病、肾病综合征等全身性的疾病。高血脂患者除了要及时就医进行治疗外，还要时刻注意调整好自己的饮食。
1、胆固醇含量要注意。动物肝脏、蟹黄等食物中的胆固醇含量都是比较高的，高血脂的患者要尽量避免食用。而鸡蛋中含有的卵磷脂对身体大有好处，所以即使同为胆固醇含量高食物，也不能禁食，最好是每天控制食用一个的量，不要超过。
2、除了胆固醇的控制，脂肪的控制也很重要，要少吃牛肉、猪肉跟纯脂肪类的食物。由于糖分在体内最终也会转化为脂肪，因此要控制甜食的食用量，每餐不宜吃得过饱也是控制高血脂很重要的一点，尤其是晚餐。
3、多吃富含纤维素的食物，促进消化功能，将多余的胆固醇排泄至体外，以此降低血脂。富含纤维的食物一般有水果、蔬菜、粗粮等。另外，不饱和脂肪酸、卵磷脂还有维生素E对降低胆固醇、降血脂都有显著的效果，因此可以多吃富含这些元素的食物。豆类食品富含不饱和脂肪酸，是不错的选择。
4、要注意饮食均衡。很多高血脂患者常常走入误区，完全以素食为主，这是很不利于病情的。人体需要从饮食中获得各种营养，所以要保证饮食结构的正常，大多食物可以视情况少量食用，却也不能完全禁食。
指导专家：黄金秀，主任医师，沧州市人民医院，心血管内科。从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊治高血压，冠心?。牧λソ撸穆墒С＃涡牟?，风心病等心脑血管疾病。
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推荐给高血脂患者三个食疗方
方一：香菇鸡汤
【原料】香菇40克，鸡汤6碗，米酒1汤匙，姜、葱少许。
【制法】将香菇浸软，洗净去蒂。用1/4只鸡，加姜、葱熬成6碗上汤。鸡汤放入蒸碗内，加香菇和酒、盐，用玻璃纸封口，蒸1小时左右即可。
【功效】去胆固醇，治高血压，动脉硬化等。【附注】香菇能降血压和减少胆固醇。适用于高血压病、动脉硬化、高血脂等。
【高血脂的食疗方法】方二：大豆排骨汤
【原料】大豆30克，排骨75克，精盐1/2小匙，清水适量。
【制作】 1、把大豆和排骨洗干净。2、坐锅点火，锅内加入清水，放入排骨和大豆，先大火烧开再小火煨20分钟，最后放精盐调味即可。
方三：大豆香菜汤
【原料】香菜50克，大豆30克，植物油3小匙，精盐1/2小匙。
【制作】1、将大豆洗干净；香菜切成段备用。2、坐锅点火，加入适量清水，放入大豆，煮至酥烂。3、加入植物油和香菜，用精盐调味即可食用。
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