高血脂如何降低高血脂怎么降 _生活百科

高血脂是一种常见的慢性疾?。?作为典型的生活方式疾病，近年来，随着人们生活模式的改变，高血脂的发病率越来越高，且逐渐呈现年轻化趋势。
高血脂怎么降？高血脂被称为“隐形的杀手”，高血脂发生时，多数患者都没有任何明显的不适症状，而长期血脂升高却是导致动脉粥样硬化斑块形成，堵塞血管，诱发心脑血管疾病的“元凶” 。因此，发现高血脂，必须及时进行干预治疗。那么，高血脂应该怎么降呢？

文章插图
1、生活方式干预：高血脂包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症以及混合高脂血症，其发生是多种因素长期综合作用的结果，其中不可忽视的一点是长期不当的生活方式，尤其是高甘油三酯血症的发生很大程度上与人们的不当饮食和生活习惯相关。而想要防治高血脂，也得从生活方式干预入手。一般而言，对于单纯血脂升高且不是很严重，未有高血压、高血糖等危险因素相伴者，可首先尝试生活方式干预降脂。
具体来说，高血脂患者要做到，血脂主要来源包括内源合成以及外源饮食摄入，这也就要求患者在饮食方面要严格控制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，避免食用过多的肥肉、油炸食物、猪肝猪心、鸡心鸡肝、猪脑、蟹黄、鱼籽等食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮等，以加速脂质代谢，避免暴饮暴食、饮食过饱，吃饭七八分饱为宜，少吃外卖等；远离烟酒，尽早戒烟戒酒；运动是简单有效的降脂方式，适度运动，加强锻炼，以有氧运动为主，坚持每天运动30min ，每周5次；肥胖者要积极减轻体重，保持健康体重；保持良好的心态，避免焦虑、紧张、压力过大等；避免熬夜、过度劳累，注意规律作息，劳逸结合等。

文章插图
2、药物治疗：对于生活方式干预无效者，或本身已有高血糖、高血压、早发心脑血管疾病家族史等危险因素相伴者，其发生心脑血管疾病的风险较高，应该及时开始用药治疗。目前临床中常有的降脂药物包括，针对胆固醇升高的他汀类药物，如瑞舒伐他汀以及依折麦布等，针对甘油三酯升高的贝特类、烟酸类药物等，患者应该在医生指导下选择正确的药物进行治疗，并注意定期复查，及时发现不利的威胁因素，一旦发现异常症状，就得及时就医诊治。
【高血脂如何降低高血脂怎么降】你要查出血脂有多高。吃降血脂的药，两周后复查，如果有明显变化就继续吃。哦在平时生活当中要注意饮食规律，适当的减脂减重-------------如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信

高血脂如何降低 高血脂怎么降

高血脂如何降低高血脂怎么降