孩子下饭的家常菜适合孩子们吃的家常菜 _生活百科

宝宝可以根据季节变化，针对宝宝的身体需求，选择适合的当季食物，保证孩子的营养和健康。
现在是秋季，气候干燥，润肺解燥是关键。可以给孩子吃一些滋润、味道甘淡的食物，少吃辛，辛味的食物包括：葱、蒜、姜、韭菜、辣椒等，多吃一些酸味的水果和蔬菜。
秋天适合孩子吃的食物：莲藕、木耳、鸭肉、萝卜、南瓜、百合、银耳、山药、海带、金针菇、豆苗等。
适合宝宝吃得营养健康家常菜：1、清炒山药

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原料：山药、葱、枸杞、植物油、盐
做法：
1.山药去皮洗净，切成菱形片，用开水焯烫后捞出沥干水分；枸杞清洗干净备用
2.锅中加入适量植物油，油热后爆香葱花，放入山药片，中火炒熟；
3.加入食盐、枸杞、葱花，翻炒均匀即可。
2.萝卜炖排骨汤
【孩子下饭的家常菜适合孩子们吃的家常菜】

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原料：排骨、白萝卜、香菜、枸杞、葱段、姜片、盐、料酒、醋
做法：
1.排骨洗净；白萝卜去皮、洗净、切成小块；枸杞洗净；香菜洗净切小段；
2.将排骨放入锅中，大火煮沸后撇出浮沫，放入葱断、姜片、醋和料酒，小火炖制一个小时；
3.将白萝卜放入锅中继续炖至萝卜变软，放入盐调味，最后撒入香菜和泡好的枸杞即可。
3.肉丝炒胡萝卜丝

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原料：猪瘦肉丝、胡萝卜、盐、葱花、姜丝
1.胡萝卜洗净去皮擦成丝；
2.锅中加入适量的植物油，油热后爆香葱花、姜片放入肉丝煸炒至段生，加入儿童酱油；
3.放入胡萝卜丝继续翻炒，可以加入少量清水继续焖煮一会，出锅前填入食盐和葱花即可。
说到家常菜还要给小朋友吃的，肯定是要简单又健康啦。所以今天小胡给大家推荐的这个就是这个广东地道的家常菜——蛋肉卷。

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材料也是每家每户都有的材料，鸡蛋，猪肉，木耳、腊肠就可以了。
虽然材料简单，但是营养价值却不低。鸡蛋是我们人体最容易吸收的蛋白质来源之一，而里面夹杂的木耳等也是蔬菜来源，如果想要颜色丰富一定，可以加些胡萝卜等蔬菜进去也是可以的。让家里不吃胡萝卜的小朋友都爱上。

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做法也是不难，首先把木耳、猪肉、腊肠这些材料切碎，放在一起搅拌，记住按照一个方向搅拌。然后就放在一边备用。

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然后按照肉的数量打上三到四个鸡蛋，然后倒上两勺子的淀粉，搅拌。然后热锅冷油，在平底锅里面煎上蛋皮，然后把之前搅拌好的猪肉馅放在蛋皮上面，卷起来。

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之后就用刀切成一片一片，放在碟子上面，上蒸锅，蒸上15分钟。浇上酱油就可以了。

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这样做出来的蛋肉卷因为是蒸的所以不会上火，小朋友吃多少都不怕。里面有木耳腊肠，所以十分香口美味。

孩子下饭的家常菜 适合孩子们吃的家常菜

孩子下饭的家常菜适合孩子们吃的家常菜