孕妇胀气怎么办快速解决方法孕妇胃胀气难受怎么办 _生活百科

【孕妇胀气怎么办快速解决方法孕妇胃胀气难受怎么办】很多孕妇在怀孕初期都会出现胃部烧灼胀气的症状，吃东西没有胃口、不喜油腻、闻到刺激的气味都会恶心呕吐，有的甚至因为孕吐严重出现胃出血等不良反应。

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这种胃部不适的症状其实是早孕反应的一种，多和孕妇体内人绒毛膜促性腺激素水平增高、胃酸分泌减少及胃排空时间延长有关。一般在怀孕6周左右开始，到孕14周左右开始好转，也有的孕妇早孕症状会伴随整个孕期，实在是很辛苦了。
那么应该怎么缓解这种早孕反应呢？

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少食多餐一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。最好每天吃5-6次饭，少吃多餐。可以准备一些饼干点心，感觉恶心的时候随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，可以卧床休息20～30分钟。
吃清淡易消化的食物孕期肠胃消化功能弱，孕妈要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物。可以适当多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。
多运动和大自然亲近很多孕妈因为孕期不适而出现倦?。人拿? ，每天卧床休息。其实这样反而会加重早孕反应，生成恶性循环。建议孕妈妈可以适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等。在天气晴朗的早上傍晚，多去公园走动。在大自然的怀抱里，呼吸新鲜的空气，心情也会变得愉悦，可以有效的缓解孕期不适。

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孕妇胃胀气不严重不需要特殊治疗，在饮食上应该掌握少食多餐的原则，为了更好的促进消化，要多吃促进消化的食物，如山楂柠檬苹果蔬菜等，要经常按摩腹部，促进肠胃的蠕动。有些孕妇比较懒不喜运动，这也容易导致胃胀气，饭后最好散步适度运动，有助于肠胃消化，另外在饮食上避免吃一些容易胀气的食物，比如豆类和豆制品，红薯等。

孕妇胀气怎么办快速解决方法 孕妇胃胀气难受怎么办

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