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【脸胖怎么办 脸胖应该怎么办】1、日常饮食需注意，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米饭 。日常作息要规律，避免熬夜 。多补充水分，建议每天喝一瓶纯牛奶，吃一个鸡蛋 。运动量不要过大，以走路为主 。
2、长期坚持，不打乱 ， 平时也可轻轻按摩脸部皮肤 。建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入 ， 多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋 ， 牛肉，牛奶 ， 还要多做运动 。
3、缓慢抬头 ， 看天，张开嘴，舌尖向上送 ， 坚持10秒；收回舌头，闭上嘴,缓慢低下头 。重复10次 。减少下颌的赘肉，嘴微张，下颌左右移动，反复30次 。每天稍有时间做2-3次即可 。

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