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1、凡事不要怨天尤人，你心情不好 ， 与旁人无关 ， 与环境无关，于事无关，是自己内心的障碍 ， 所以，需要调整的只有自己的心情 ， 是自己看问题的角度产生了偏差，解决问题的方式方法出了问题，凡事看开点 ， 想通点，看淡点 ， 内心通达，一切无碍 。
【处理沮丧的方法 需要怎么处理自己的沮丧情绪】2、当你忧心忡忡的时候，心里有很多事想不开的时候，不妨进行进行精神转移 ， 不要把你的思想局限在当下的一些窘迫之事，而可以转移到你的生活兴趣上来 ， 从而重拾生活中精彩的事情，摆脱沮丧 。坐在或者清新的大自然里 ， 鼻子长长地吸一口气，保持3秒左右，再用嘴呼出气 。或者你可以想象你吸入的是大自然的正能量，呼出的是生活的不愉快等，必须每天坚持练习多次，日积夜累 ， 帮助缓解沮丧情绪 。
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