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1、学会控制自己 。当自己感觉情绪要爆发得时候记得冷静，自己默默的想几分钟，慢慢控制自己得情绪 。
【怎么控制自己的脾气暴躁 想发脾气时可以这样做】2、转移注意力 。当发生一些不愉快得时候 ， 想想其他得愉快得事情转移注意力，也可以听下音乐看下笑话什么得来转移注意力 。
3、平常多运动 。平常多多运动或者做瑜伽调养身心，沉淀自己，通过慢得动作来让自己平静 。
4、养成平常心 。如果拥有平常心的话就不会情绪暴躁，所以在生活中要养成平常心 。
5、适当发泄 。当人的情绪达到一个高点如果一直忍着反而不好，这个时候可以自己去适当得地方发泄下 ， 但是发泄不要影响到周围得人就可以了 。
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