文章插图
1、具体做法为一礼拜中选择两天(不连续)严格控制卡路里摄取 ， 而其他五天则正常饮食 。而且即使在禁食日，也可以摄入一杯牛奶，一个鸡蛋 ， 一份蔬菜甚至再加上一小份鱼等总热量控制在500-600千卡以下的食物 。
【轻断食的具体方法 轻断食具体方法】2、一周5天正常吃，剩下2天禁食，禁食日如果真的想吃 ， 想想只要等一天就可以吃了，也就没那么沮丧，很容易执行 。正是因为易控性和可持续性 ， 这种减肥法得到了众多胖子和“自以为胖子”的人的青睐 。
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