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1、原料：山药，糯米，砂糖
2、制法：先将刮去外皮的山药切片晒干，每次取30克，糯米50克，砂糖适量 ， 同置沙锅内，用文火煮至粥开汤稠，表面有粥油有度 。早晚餐温热服食 。可长期服用 。
【山药怎么做粥 山药粥的做法】3、山药：山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品 。山药可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能 ， 延缓细胞衰老，常服山药可延年益寿 。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合，可以形成骨质 ， 使软骨具有一定弹性 。含有丰富的维生素和矿物质 ， 所含热量又相对较低 ， 几乎不含脂肪 ， 所以有很好的减肥健美的功效 。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化 。食用山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老 。

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