文章插图
1、早餐：6：30-8：30 。早餐是一天中的第一餐，也是最为重要的一餐 。经过一晚上，体内储存的糖原基本被消耗殆?。枰邮澄镏谢袢∧芰浚?防止低血糖现象 。因此，早餐要吃得丰盛，多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，当然也要适量摄入脂肪 。
2、午餐：11：30-13：00 。午餐是承上启下的一顿，早上忙碌的工作后，早餐提供能量基本被消耗完，而下午还需要继续工作 。因此中午这顿要补充充足的热量来让人们保持工作效率 。
【一天最佳吃饭时间 一日三餐的最佳时间段】3、晚餐：18：00-20：00 。晚上运动少，热量消耗少，进食过多容易导致热量过剩 。但是晚餐离下一餐相隔12小时，中途难免会饥饿 。因此，晚餐可以进食一些饱腹感强，热量低的食物 。

• 朋友圈早上好经典句子 开始快乐的一天
• 寒露钓鱼最佳时间 寒露钓鲫鱼的经验分享
• 紫红色裤子配什么颜色上衣 什么颜色最佳
• 属羊女最佳婚配 在这里就能看到答案了
• 吃苹果的最佳时间 吃苹果的好处
• 蜂胶一天吃几粒 蜂胶的作用
• 一天当中最佳开窗通风时间 通风多长时间为好
• 广州到赫章韭菜坪自驾一天能否到达 旅游景点大全
• 合理吃饭的时间安排 合理吃饭的时间是什么时候
• 夜跑最佳时间能减肥吗 夜跑几点跑最好