文章插图
1、人的位置基本不变（原地）；
【原地高抬腿是什么 原地高抬腿】2、保持上身挺直，两大腿交替上抬，小腿下垂 ， 大腿上抬高度至少保持水平面以上，双手同肩宽上臂垂直地面 ， 前臂保持水平，要求严格点的是大腿上抬碰到双手；
3、在高抬腿时，血液会迅速回流到身体的其它部位，促进血液循环，激发人体分泌的激素潜能，可加强肝脏、肾脏的解毒和排毒 。
4、高抬腿时 ， 因丹田训练呼吸，减少肺部浊气的自行顺利排出，解决心胸之间的郁闷，帮助降低心里压力，对稳定血压平稳起到良好的作用 。

• 以家人之名是什么小说 以家人之名介绍
• 真实的梦是什么梦 真实的梦境
• 清除emmc是什么意思 清除emmc的解释
• apart from的用法与搭配 是什么
• 吃完菠萝千万别碰5种食物 吃完菠萝别碰5种食物是什么
• 自来水漏水久了变白色粉末是什么 自来水中的白色粉末是什么
• 用电一户一表好处 一户一表的优点是什么
• 怎么解决晚上放屁 放屁是什么原因
• 亲爱的药王大人剧情介绍 亲爱的药王大人的剧情简介是什么
• 11朵红玫瑰花花语是什么 11朵红玫瑰花象征着什么