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1、山楂麦芽饮 。常见的食材有麦芽、山楂、红糖 ， 可以先将麦芽和山楂炒焦，然后加入水烧开之后再放入红糖 。待水温适合后再饮用，这样更有利于回奶，还可以缓解胀痛感 。
【吃什么菜回奶最快最好 需要怎么吃】2、粳米粥 。先将粳米淘洗干净 ， 然后放置在锅内加入清水 ， 再加上炒麦芽，在煮熟之后加入红糖搅拌 ， 然后吃粥 。
3、花椒红糖水 。12g花椒加入400毫升水煎成250毫升的溶液 ， 然后再加入少许红糖，坚持每天饮用两次 。
4、韭菜 。韭菜对于回奶很有功效，回奶女性可以适当做着吃 。此外 ， 豆角、木耳，莲藕，茄子，这些食物都可以帮助回奶 。

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