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1、每天一袋牛奶 。牛奶不仅营养丰富，而且还是很好的美容食品和材料，无论是直接饮用还是用来做面膜 ， 牛奶对皮肤都是极好的 。想要拥有好皮肤的人，不妨每天来一袋牛奶 。临睡前喝牛奶不仅可以美白还能够助眠，睡眠好了，肌肤才能真正好 。
【快速美白方法 快速美白方法介绍】2、每天一个番茄 。番茄是超级棒的美容食物 ， 美白、祛斑、预防黑眼圈、防辐射样样精通，想要拥有白净的皮肤 ， 最简单的方法就是每天一吃个番茄 。因为番茄含有丰富的谷胱甘肽，可抑制黑色素、使沉着的色素消失，所以每天一个番茄或一杯番茄汁对祛斑美白具有很好的作用 。

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