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1、冬瓜 。冬瓜具有清热利水、生津除烦以及消肿解毒等功效 ， 很适合春夏季及食用，对于小便不利、水肿有暑热烦渴等病症很适合食用 。
2、玉米 。日常多吃玉米对促进肠胃蠕动很有帮助 ， 同时玉米具有调中开胃、降浊利尿等作用，对于食欲不振、尿路结石以及慢性肾炎水肿的患者可经常食用最适宜 。
3、苡仁 。苡仁的作用具有利水渗湿、健脾止泻等功效，对于小便短赤、水肿脚气和风湿、扁平疣和脾虚泄泻等患者很有调理效果 。
【女人湿气重吃什么好 女人吃什么可以祛湿】4、扁豆 。日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化湿等作用，对于脾虚呕吐以及食少便溏和水肿以及赤白带下等病症的情况下可多吃，有助改善不良症状 。

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