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1、关于深蹲的种类有很多，不同姿势锻炼的主肌肉群不太一样 ， 虽然都是以腿部和臀部的发力为主，但是也各有区分 。并且锻炼到一定程度(有了大的肌肉形状)后会渐渐发现弱点，然后再针对不同区域做不同的深蹲姿势来发展 。
【知道深蹲是哪里用力 正确健身】2、最基础的、最常见的深蹲姿势，还是以臀部和腿部后侧来发力 ， 发力部位往往会习惯用到腿部前侧，这就关系到深蹲的基本姿势一定要掌握、了解 。

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