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【改变心态的最好方法 需要怎么做】1、用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择 。
2、人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼 。
3、环境调节：情绪不好时，可以去那些曾开心过的地方，会促使你想起愉快的事情；认知调节：可以通过改变认知来改变情绪 。
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