【黑眼袋很重怎么办 有哪些方法】

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1、充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施，睡眠不足是导致黑眼圈的头号原因 ， 晚上应尽量早睡，睡前半小时关掉所有电子设备 ， 包括手机、电视、电脑等，放松身体 ， 做好入睡准备 。
2、太阳光里的紫外线会破坏眼部毛细血管的胶原蛋白，导致毛细血管容易破裂，释放出的血液进入皮下组织，会令皮肤黯淡无光，其外在表现就是黑眼圈 。因此，晴天出门一定要戴有防紫外线效果的太阳镜 。
3、黑眼圈在某种程度上是皮肤炎症的表现 。富含抗氧化剂以及低糖的饮食能对抗身体各部位的炎症，包括皮肤 。因此，专家建议减少饮食中糖的摄入，避免酒精饮料，多吃各种浆果、豆类、豆芽以及绿叶蔬菜 。

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