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1、多喝点稀饭 。如果喜欢喝八宝粥，尽量要熬的烂烂的，实在没有时间就用高压锅熬制 。
2、一日三餐多吃发面食品 。比如，馒头，大包子等，少吃水饺，薄单饼之类的 。
3、大鱼大肉要控制量 。多吃点蔬菜 。如果有聚会，尽量安排在中午吃，晚上喝点粥就好了 。蔬菜要少吃凉拌菜，多吃点炒菜，吃应季蔬菜就好了 。
【怎样可以养胃 养胃的方法】4、少喝浓茶 ， 有喝茶习惯的可以喝点淡茶 。

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