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1、用粥来调理：
当症状为舌红黄苔，头沉身重时，属湿热，要用赤豆薏米粥来进行调理 。当症状为齿痕明显，大便黏腻，属寒湿，要用茯苓山药豆蔻粥来调理 。此法祛湿寒很不错 。
【夏季怎么祛湿寒 夏季祛湿寒的方法】2、用茶来调理：
当你的体内湿气属湿热的话，可用黄芪绿茶来调理，当你的体内湿气属寒湿的话，可用砂仁生姜红枣茶来调理 ， 此法祛湿寒很不错 。
3、用刮痧针灸来调理：
当你的体内湿气属湿热和寒湿的话，可用分别用刮痧和针灸的方法来调理，也多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜等 ， 少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等 。帮助排出体内湿寒毒！

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