【小腿粗怎么减 快速瘦小腿的几个动作】

文章插图
1、站立，双手叉腰，先抬起左腿，绷直脚尖 ， 停4秒钟后放下，然后右脚重复上述动作，20次为一个周期 。
2、仰卧，两腿抬高上伸 ， 尽量与身体成直角，持续1分钟后落下，再抬起，如此反复5～10次为一周期 。
3、仰卧，两腿屈曲，使膝关节及大腿与身体成直角，然后两腿伸直蹬出，以30次为一周期 。

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