文章插图
1、南瓜和牛奶可以一起吃 。
2、南瓜有高含量的碳水化合物，胡萝卜素、钙、钾、磷和膳食纤维 。牛奶是补钙非常好的一种食材 。牛奶、南瓜和银耳一起煮有着调养脾胃，滋润肌肤的功效，适合大便秘结、皮肤干燥人群 。
3、南瓜洗干净后切成小块，银耳需提前浸泡，浸泡后剪碎方便煮 。把南瓜和银耳加入锅中，再往锅中加入适量清水，大火煮开后转小火煲约1小时 ， 最后倒入牛奶稍煮开，加适量冰糖调味即可 。
【南瓜和奶能一起吃吗 给大家讲解一下】4、牛奶润燥效果非常好，老人在冬日特别容易皮肤干燥瘙痒，喝点这种滋润的汤水刚好 ， 配合银耳和南瓜这两种均是润燥的材料 ， 喝完不仅皮肤滋润，肠道也通畅 。

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